Grön smoothie med havre äpple och spenat

Recept på Grön smoothie med havre, äpple och spenat

Ingredienser:

• 1 grönt äpple
• 1 stor näve färsk spenat
• 1 dl havregryn
• 2 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
• 1 mogen banan
• 1 tsk honung (valfritt)

Tillagning:

1. Skala äpplet och skär det i mindre bitar.
2. Lägg äppelbitarna tillsammans med spenat, havregryn, mandelmjölk, banan och honung (om du vill ha det sötare) i en mixer eller blender.
3. Kör allt på hög hastighet tills det blir en slät och krämig konsistens.
4. Häll upp smoothien i glas och servera direkt.
5. Du kan även tillsätta isbitar eller servera smoothien kyld.

Tips:

• För en extra proteinboost kan du tillsätta en skopa proteinpulver eller hampafrön i smoothien.
• Om du vill ha smoothien mer söt, kan du tillsätta lite agavesirap istället för honung.
• Variera gärna receptet genom att använda andra gröna bladgrönsaker som exempelvis grönkål eller bladpersilja.