Overnight oats med chiafrön kokos och hallon
Table
Recept: Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 1 dl växtbaserad mjölk
- 1 msk chiafrön
- 2 msk kokosflingor
- 1 dl frysta hallon
Gör såhär:
- Mixa havregryn till ett mjöl i en mixer eller matberedare.
- I en burk eller skål, blanda det mixade havregrynet, växtbaserad mjölk, chiafrön och kokosflingor väl.
- Tillsätt frysta hallon och rör om försiktigt.
- Täck burken eller skålen och låt stå i kylen över natten, eller åtminstone i 4-6 timmar.
- Rör om ordentligt innan servering och toppa med valfria bär eller nötter.
Varför äta overnight oats med chiafrön, kokos och hallon?
Overnight oats är ett enkelt och näringsriktigt alternativ till traditionell gröt. Genom att blanda ihop ingredienserna kvällen innan sparar du tid på morgonen och frukosten är redo att ätas direkt från kylen.
Chiafrön är rika på omega-3 fettsyror och ger en bra mättnadskänsla. Kokosflingor ger en härlig smak och konsistens. Hallon är fulla av antioxidanter, vitaminer och mineraler.
Prova detta recept och njut av en smakrik och hälsosam frukost!
